Сборник полезных советов
на все случаи жизни.
» » Лекарство от депрессии

Лекарство от депрессии

Добавлено: 13.09.18
Автор: Redaktor
Комментарии (0)
Лекарство от депрессииКак ни крути, а все хорошее рано или поздно заканчивается. Позитивное настроение и приятное расположение духа – не исключение. У каждой из нас бывают такие моменты, когда очень сложно взять себя в руки, не поддаваться унынию и хандре. Существует несколько несложных способов улучшить свое настроение и избавиться от депрессии.

Для начала, расслабьтесь и перестаньте беспокоиться о проблемах, которые могут ожидать вас завтра, через неделю или через месяц. Привычка жить одним днем часто бывает полезна, приучая решать проблемы по мере их поступления.
Если есть возможность, побалуйте себя. Потратьте выходной на шопинг. Подарки – лучшее средство от депрессии, проверено, и не важно, являются ли ваша покупка чем-то полезным, или просто милой безделушкой.

Найдите себе хобби по душе. Зачастую, после тяжелой трудовой недели, в выходные мы начинаем мучиться вопросом – чем заняться? Почитайте любимую книгу, сложите пазл или повышивайте. Выбор огромен, главное, чтобы занятие приносило удовольствие.
Не принимайте серьезных решений, например, таких, как смена работы, переезд или развод. Если требуется быстрое решение, посоветуйтесь с друзьями или родственниками. В идеале, отложите все важные вопросы на потом.

Не замыкайтесь в себе и избегайте оставаться в одиночестве. Постарайтесь проводить время в приятной компании.
Спорт и правильное питание – неотъемлемые атрибуты здорового духа. Придерживайтесь диеты, не переедайте. Составьте план дня и придерживайтесь его, это поможет вам сбалансировать свою жизнь.

Одним словом, попробуйте разнообразить свои будни, добирайтесь на работу непривычным маршрутом, сделайте дома перестановку или отправьтесь в отпуск!
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив